L’hypnose ericksonienne : ce que c’est vraiment et… ce que ce n’est pas !
Vous avez peut-être une image de l’hypnose venue de la télé : un pendule qui balance, un « Dors, maintenant ! » autoritaire, une personne qui perd le contrôle et se met à faire n’importe quoi sur scène. L’hypnose ericksonienne, celle que je pratique à Ajaccio, n’a rien à voir avec ça.
Vous cherchez peut-être une solution concrète à un problème qui vous pèse : anxiété, phobies, addictions, douleurs chroniques, ou simplement l’envie de mieux gérer votre stress. Avant de prendre rendez-vous, il est légitime de vouloir comprendre ce qu’est réellement l’hypnose ericksonienne.
Sommaire
- Ce que l’hypnose ericksonienne n’est PAS
- Ce que c’est VRAIMENT
- Pourquoi « ericksonienne » ?
- Pour qui, pour quoi ?
- En résumé
Ce que l’hypnose ericksonienne n’est PAS
Commençons par clarifier les idées reçues.
Ce n’est pas un spectacle. Vous ne dormirez pas, vous ne ferez pas de mouvements ridicules, et vous ne révélerez pas vos secrets les plus intimes. L’hypnose de spectacle existe, mais elle exploite des mécanismes de suggestion collective dans un contexte de divertissement. Rien à voir avec un accompagnement thérapeutique.
Ce n’est pas une perte de contrôle. Vous restez conscient à tout moment. Vous entendez, vous comprenez, vous pouvez parler, bouger, ou mettre fin à la séance quand vous voulez. L’hypnose n’est pas un état de soumission, c’est un état de concentration focalisée.
Ce n’est pas de la manipulation. Je ne vous impose rien. L’hypnose ericksonienne repose sur la collaboration. Vous êtes acteur de votre changement, pas un sujet passif. Mon rôle est de faciliter l’accès à vos propres ressources internes.
Ce n’est pas magique. L’hypnose n’est pas une solution miracle qui règle tout en une séance. C’est un outil puissant, mais qui demande votre engagement et parfois plusieurs rendez-vous selon la problématique.
Ce que c’est VRAIMENT
L’hypnose ericksonienne est un état naturel que vous vivez plusieurs fois par jour sans vous en rendre compte.
Vous êtes déjà entré en transe hypnotique quand vous conduisez sur une route connue et que vous arrivez à destination sans vous souvenir du trajet. Quand vous êtes absorbé dans un film au point de ne plus entendre ce qui se passe autour de vous. Quand vous êtes perdu dans vos pensées et que quelqu’un doit vous appeler plusieurs fois avant que vous réagissiez.
L’hypnose, c’est simplement canaliser cet état naturel pour accéder à votre inconscient. Pas l’inconscient freudien rempli de pulsions refoulées, mais cette partie de vous qui gère vos automatismes, vos émotions, vos apprentissages profonds. C’est là que se trouvent les ressources pour changer ce qui pose problème.
En séance, je vous guide vers cet état de concentration particulier, où votre mental critique se met en retrait. Cela permet de contourner les résistances conscientes et de travailler directement avec la partie de vous qui peut générer le changement.
Pourquoi « ericksonienne » ?
Milton Erickson était un psychiatre américain qui a révolutionné l’hypnose dans les années 1950-1970. Avant lui, l’hypnose était directive : « Tu vas faire ça, tu ne ressentiras plus ça. » Erickson a compris que chaque personne est unique et qu’il fallait adapter l’approche à chacun.
L’hypnose ericksonienne est souple, créative, respectueuse. Elle utilise des métaphores, des suggestions indirectes, des anecdotes. Elle s’appuie sur ce que vous êtes, vos expériences, vos valeurs. Pas de protocole rigide, mais un accompagnement sur mesure.
Pour qui, pour quoi ?
L’hypnose ericksonienne peut accompagner un large éventail de problématiques :
- Gestion du stress et de l’anxiété : retrouver du calme intérieur, mieux gérer les situations stressantes
- Phobies : peur de l’avion, des espaces clos, des animaux, du sang, etc.
- Addictions : tabac, alcool, alimentation compulsive
- Douleurs chroniques : migraines, douleurs musculaires, tensions
- Traumatismes : événements difficiles, chocs émotionnels
- Préparation mentale : examens, compétitions sportives, entretiens professionnels
- Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes
En revanche, elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Elle vient en complément d’un accompagnement existant ou constitue une approche thérapeutique à part entière selon les situations.
Mon parcours en gendarmerie et les médiations de crise m’ont confronté aux mécanismes du stress et des blocages émotionnels. Cette expertise nourrit aujourd’hui ma pratique de l’hypnose.
En résumé
L’hypnose ericksonienne n’est ni mystique ni miraculeuse. C’est un état naturel que nous expérimentons tous, mis au service d’un objectif de changement. Elle repose sur le respect, la collaboration et l’adaptation à chaque personne.
Contrairement aux clichés du spectacle ou de la manipulation, l’hypnose thérapeutique est un outil de communication avec soi-même, permettant d’accéder à des ressources internes souvent inexploitées. Milton Erickson a montré qu’il était possible de travailler avec l’inconscient de manière créative, souple et profondément respectueuse de l’individu.
Si l’hypnose suscite encore parfois de la méfiance, c’est souvent par méconnaissance. Comprendre ce qu’elle est réellement permet de l’envisager comme ce qu’elle est : un levier de changement puissant, à condition d’être pratiquée avec compétence et éthique.
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